Clik here to view.
Løpsrapport: Fra fjord til Helvete 2016
Foto: SLIL's nettsider (Bjørn H Stuedal)Folkehavet slo i mot meg, jubelbrus, et helvetes spetakkel, selv om det fortsatt var langt til Helvete. Det var taktfast klapping, samstemt roping og...
View ArticleClik here to view.
En bane for kortintervaller. Trening for 5 km.
Det flotteste idrettsanlegget i hele Søndre Land må uten tvil være Søndre Land idrettspark. En sårt tiltrengt kunstgressbane og tartanbane kom på plass sommeren 2014. Det har ikke vært et gram tartan i...
View ArticleClik here to view.
Løpsrapport: Dokkarunden 2016. 10 km gate- og terrengløp
ForberedelserLitt på defensiven sånn treningsmessig. Treningssommeren 2016 har ikke helt klart å matche sommermånedene i 2013 og 2014. Sånn er det bare. De litt hårete ambisjonene jeg satte meg forrige...
View ArticleClik here to view.
Anmeldelse konkurransesko: Mizuno Wave Ekiden
Rett og slett en lekkerbisken! Vi stiftet bekjentskap på xxl's nettsider, der den poppet frem fra et tilbudsvindu. Mizuno wave ekiden 9. En frakk og passe hissig lettvekter, eller den er kanskje i...
View ArticleClik here to view.
Oppsummering av løpeåret 2016
Nok et treningsår er over. Vi er igjen i november. Omstillingsmåneden. Erfaringer fra sesongen evalueres og vi kikker frem mot en lang og mørk treningsvinter som skal sørge for at vi stiller hakket...
View ArticleClik here to view.
Påstand: 90% av prestasjonen er mentalt, resten sitter mellom øra.
Lurer jeg meg selv? Gir jeg meg selvpålagte restriksjoner med all denne feedbacken?Løper jeg rundt i en selvoppfyllende profeti?Er jeg i kognitiv dissonans med mine med- og motløpere, med pulsklokka,...
View ArticleClik here to view.
Sesongen er i gang
Jeg er i gang. Sesongen er i gang. Den monotone grunntreningsperioden i vintermørket langs nedsnødde og isete landeveier er over. Våren har kommet...og blitt borte igjen....og kommet tilbake. Hodet har...
View ArticleClik here to view.
Småløp frem til nå. Nå venter hovedutfordringen!
Vårløpene 2017 200 meter etter start. Baktroppen er i ferd med å etablere seg... :-) KM TerrengløpKonkurransesesongen ble åpnet med KM terrengløp for Hedmark og Oppland 1. mai. Jeg stilte i...
View ArticleClik here to view.
Kjapp sesongoppsummering
Løpssesongen 2017 er over for min del. Høstsesongen har ikke vært all verdens. Jeg fikk karret meg opp til en ok form til å delta på Dokkarunden 10 km og noen lokale karuselløp. Det har rett og slett...
View ArticleClik here to view.
Ny vinter, ny grunntreningsperiode, nytt mot, så ny sesong!
Etter en litt laber høstsesong er jeg giret på å komme i gang med ny grunntreningsperiode. De to siste ukene har vært avkobling, men nå begynner løperdemonene å overta styringen i topplokket. Jeg...
View ArticleClik here to view.
Strava på landet
Fartslek har kommet inn som en bølge i min treningslogg de siste månedene. I loggen popper det opp "fartslek" i hytt og pine. Lapskausturer som plutselig farer opp i sone 5 og 6, for så å dette ned i...
View ArticleClik here to view.
Alle vil trene som Sondre Norstad Moen
Sondre Nordstad Moen klinket til med halv og helmaratontider helt i den ypperste verdenstoppen i siste halvdel av 2017. Han er i ferd med å vise verden at østafrikanske løpere ikke er uslåelige på...
View ArticleClik here to view.
Forberedelser til ny sesong.
Det er lørdag morgen i midten av november. Et knippe land-distanseløpere har trommet sammen utenfor svømmebassenget på Dokka ungdomskole. Om to timer starter den offentlige badinga opp. Men...
View ArticleClik here to view.
Under 3.00 i Warszawa Marathon April 2020?
Sagt i etterkant av Rotterdam Marathon i 2016:"Ga det mersmak? Tja, njæ.... tjo. Men det krever litt. Ved neste forsøk skal jeg i så fall være bedre forberedt på å komme under 3.00. Men det blir ikke i...
View ArticleClik here to view.
En god start med 300 km i november ( og sikkert litt mindre i desember)
November var måneden da jeg startet opp med treninger som skal legge grunnlaget for neste sesongs prestasjoner. Dersom jeg klarer å grafse til meg 300 km-måneder gjennom hele vinteren så står nok mange...
View ArticleClik here to view.
Prolog: Å forklare det uforklarlige.
Hva begrenser min prestasjonsevne? Hvorfor får jeg ikke standard treningsfysiologiske forklaringsmodeller til å stemme med de erfaringene jeg gjør meg?Jeg får aldri fred med meg selv. Jeg forsøker å...
View ArticleClik here to view.
Den levde kroppen og psykonevroendokrinoimmunologien
Etter en litt ambisiøs prolog, går jeg nå inn i mellomheatene. Første oppgave er å forsøke å beskrive på en lettfattelig måte hvordan de erfaringene vi gjør oss gjennom livet har betydning for hvordan...
View ArticleClik here to view.
Når hele fundamentet rakner.... Central governor model
Jeg har gjennom hele mitt utdanningsforløp blitt indoktrinert i den klassiske treningslæren og treningsfysiologien. Asbjørn Gjerset satte standarden i lærebøkene fra idrettslinja på Fagernes...
View ArticleClik here to view.
Fire faktorer som styrer din prestasjon og prestasjonsutvikling... om Samuele...
Samuele Marcora er en professor ved Kent University i England. Med en doktorgrad i treningsfysiologi ble han utover 2000-tallet etterhvert mer og mer opptatt av det nevrologiske og psykologiske...
View ArticleClik here to view.
Nike Alphafly - dråpen som får begeret til å renne over?
Vi har merket oss debatten. De stadig økende kritikerne, men også de stadig økende tilhengerne.Nike VaporflyHar en gradvis indoktrinering gjort oss blinde? Eller lar vi det forbigå i stillhet fordi vi...
View ArticleClik here to view.
Seiglivede myter om tredemølla
Jeg hører på podcaster når jeg løper mine rolige turer. Podcasten "I det lange løp" av Jann Post oser av god kvalitet, med mange interessante temaer og personer. Selv om både Jann Post og Kristian...
View ArticleClik here to view.
OMG! Nike Zoom Alphafly next% a.k.a Boing-boings.
BOING BOING BOING BOINGThe shoe that broke running!?!Såpass sterke ord bruker den sør-afrikanske treningsfysiologen Ross Tucker som driver det interessante nettstedet "The Science of sport". Jeg og...
View ArticleClik here to view.
Wavelight technology a.k.a "Lysharen fra helvete"
Foto: Indianexpress.com (Antageligvis tatt under Kvalheimmila 2020, Bislett stadion)Vi må være forbaska forsiktige med å innføre nyvinninger til friidretten. Ingen idretter er så standariserte og...
View ArticleClik here to view.
Tro kan flytte fjell. Vi blir ikke bedre hvis vi ikke har trua.
Nå må du snu litt om i hodet ditt. Snu virkelighetsoppfattelsen på hodet. Litt slik som Truman Burband (Jim Carrey) i filmen «The Truman show» da det gikk opp for han at hele livet hans var en del av...
View ArticleClik here to view.
Oppskriften på din virkelige terskelfart: Maximal lactate steady state - the...
Laktatmålinger er i vinden som aldri før. Ingebrigtsens hengivenhet til denne måleren har økt interessen for laktatstyrt trening for supermosjonistene. I det siste har vi fått mer innsikt i "The...
View Article